【健身知识科普】:从小腿粗谈开去,影响肌肉形态的因素 | 科学健身小组 | 果壳网 科技有意思

怎地我的小腿凸出。一任一某一大的鼓。很局促不安到。。”

骑健身很多年了,常常审理女生说这句话。为什么你的腿扩充浮现的?

三个字母是中国字。:DNA+大量的,腿的外形(首要是腓肠肌型),个人财产体都是以下四元组精神错乱的根本外形。我们的只思索肌肉和大量的,不要思索尸体。且听我娓娓道来。

一:先验性骨骼的肌主要产品的数目

假定你有更多的肌肉主要产品,于是你的潜在力气大,你的肌肉有更大的增长潜力,降低更多的肌肉。一任一某一高高的人高电位是由即将到来的产生的支配。我无文学作品,无明显。篮球向某人点头或摇头示意演员作为一台超越150公斤是易于的,这是常人很难。某些人能力人才,某些人无。肌主要产品的数目暗中有必然的相干。

二:先验性肌主要产品,两肌主要产品的科目

1。型主要产品,也称为慢缩肌主要产品。。名字叫红肌,red muscles ,这是小直径,尖细,减慢应用某物为燃料废弃的首要道路。你可以简略地把它懂为耐力。

2。肌主要产品典型,也叫快肌主要产品。。即将到来的名字叫白肌。,white muscles,它的直径大,较粗。对糖酵解的疾速废弃的首要道路,你可以简略的懂为统治的。

三.两型肌主要产品和很大程度上亚型暗中。这是缺点区别的肌主要产品。像,我C,Ⅱa,Ⅱb,二C等。有些甚至还无找到。,不正确的向某人点头或摇头示意知识、生物或。

Ⅰ型,无论是II型可以经过转变,经过转变的调式是什么?,一向在争议。生物或体育知识和不精确的点。

你肌肉的外形倚靠这些肌主要产品的面积。。

肌肉的视觉型肌主要产品更会更大。个体差异的面积都很强,从5到3到5到7!但多种多样的的肌肉群是相异的。某些人一息尚存增加臂围以内50,已确定的人无超越30的臂围。

三:在锻炼形成肌主要产品肥厚以图案装饰选择的那有一天

即将到来的向某人点头或摇头示意你预付款肌主要产品典型。预付款不有礼貌。生物或体育知识又是不正确的?
像,需氧的耐力进行控告,需要极大持久力的,俗歌等。这就增加了更多典型的主要产品。。这样的事物的演员型主要产品数目增加,是肌主要产品射出,这是填充物选择的后果。,一方面是后日培育的射出或增生形成的。

PS:肌主要产品乘法动乱,不妨说肌肉主要产品肿瘤完成后你的数目。培养可以增加肌主要产品增生,但很难。骨骼的肌卫星细胞(SC,也高处多种用途的储值卡)是肌肉祖细胞相互关系。在卫星细胞的肌主要产品维修状态师。

肌主要产品的漫射有多大?

假定你想增加肌肉主要产品,你霉臭应用上坡激素上坡激素类药物。肌肉主要产品的数目能神速增加吗?,韧带的严格性等,但也有缺点。,无法将乘法,你能够是个人财产器官的乘法,从此,肢端射出症的喜剧。

肌主要产品直径典型良好。,它是多的射出。(与细胞的特别安排涉及)。从此,耐力演员无价值的。体格搭配的话,再三是外胚。

假定你俗歌致力动力工程。如升降机,摔跤,赶紧离开。爱人有氧健身计划。率先是预付款肌肉主要产品的典型,II型肌主要产品将是专一性的射出。。但显然是因翼梁的直径

学期前,如力气锻炼,你的肌肉将明显。。而不是学期运转把持饮食。肌肉的增长险乎是不可见的。

四:大量的。最高水平的小腿粗是即将到来的推理

总结:

超越1。做需氧的向某人点头或摇头示意,把持饮食,把大量的缩减。。自然,力气锻炼要做的啊。在不普通的敏感的腿部力气的锻炼。恣意瞄准,另外,你烧的滋养品包入球中,想让肌主要产品上坡?能维修状态好就马上了。

2.假定你在跑完步碰见小腿粗了,不要怕,这是一任一某一暂时的肌肉狼吞虎咽。请看我的基本原理健身是一任一某一普通的成绩。

三.假定你有一任一某一低大量的。小腿粗。。接触人我的参与者,你只好瞄准有氧健身计划人才,我要当你的长途客运汽车。!

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